Specialiseret fysioterapi og holdtræning inden for fertilitetsfremme, graviditet, efter fødsel, bækken og underliv.
' stroke-width='2' stroke-linecap='round'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient id='paint0_linear_14_73' x1='228' y1='1' x2='5.00001' y2='0.999999' gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop stop-color='%23dfd9cc'/%3e%3cstop offset='1' stop-color='%23ac7474'/%3e%3c/linearGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
' stroke-width='2' stroke-linecap='round'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient id='paint0_linear_14_75' x1='-1.00001' y1='0.99998' x2='222' y2='1' gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop stop-color='%23dfd9cc'/%3e%3cstop offset='1' stop-color='%23ac7474'/%3e%3c/linearGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Individuel behandling:
- Fysioterapi
- Rebozo
- Massage
Holdtræning:
- Fertilitetsfremme
- Gravidhold
- Efterfødsel
- Underliv
- Farhold
Boost dine chancer for graviditet med fertilitetsfremmende fysioterapi, massage og målrettet træning.
Spændt muskulatur, dårlig holdning og livmoderens position kan reducere frugtbarheden. Gennem manuel behandling og træning kan vi afhjælpe disse udfordringer og støtte kroppen i processen mod graviditet.
Jeg tilbyder:
TIL MÆND
Mænd kan også have glæde af fertilitetsfremmende behandling. Laserbehandling op til kvindens ægløsning kan bl.a. forbedre sædkvaliteten.
Find lindring og støtte med specialiseret behandling af gener i bækkenbunden, underlivet og bækkenet.
De mest almindelige gener i dette område inkluderer:
Gennem en grundig undersøgelse både i og omkring bækkenet samt evt. indvendigt i underlivet, lægger jeg en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov.
Jeg tilbyder:
Få lindring under din graviditet med skånsom behandling, der tager hensyn til din krop og dit velbefindende.
Under graviditeten kan der opstå smerter og gener i bevægeapparatet, uanset hvor langt du er i forløbet. Det kan fx være:
Gennem målrettet behandling kan disse gener ofte lindres eller helt afhjælpes.
Jeg tilbyder:
Oplev velvære og lindring med specialiserede massageteknikker, der er tilpasset dine behov.
Jeg tilbyder:
Behandlingen tilpasses altid dine ønsker og behov, så du får en oplevelse, der er både afslappende og effektiv.
Støt din krop efter graviditet og fødsel med målrettet behandling, træning og vejledning, der hjælper dig tilbage i balance.
Gener i bevægeapparatet kan opstå både under og efter graviditeten. Det kan fx være smerter i ryg, bækken, gener fra arvæv, delte mavemuskler eller inkontinens. Med den rette indsats kan disse udfordringer lindres og ofte afhjælpes.
Jeg tilbyder hjælp til:
Gennem manuel behandling, øvelsesterapi og personlig vejledning hjælper jeg dig med at styrke din krop og reducere gener, så du kan føle dig stærk og godt tilpas igen.
Find lindring og afslapning med en unik behandling, der især henvender sig til gravide, men også kan gavne andre.
Rebozo-massage er en blid og afslappende teknik, der stammer fra Mexico. Behandlingen udføres med et tørklæde og har til formål at:
Rebozo-massage er særligt tilpasset den gravide kvindes behov og kan bidrage til en mere behagelig og afslappet graviditet.
Jeg tilbyder:
Fertilitetsfremmende holdtræning er et lille, lukket hold for dig, der ønsker at optimere din fertilitet.
Hver session består af:
Holdet skaber også plads til at dele tanker og erfaringer i et trygt rum.
Om Mojzisova-metoden:
Udviklet af fysioterapeut Ludmila Mojzisova fra Tjekkiet. Metoden kan firdoble chancerne for graviditet og er helt uden bivirkninger. Øvelserne styrker og afspænder kroppen og kan kombineres med medicinsk fertilitetsbehandling.
Praktisk information
Udendørs efterfødselstræning er et træningsforløb for dig, der ønsker at genopbygge styrke og kondition efter fødslen – samtidig med at du får frisk luft og træner i naturens omgivelser.
Hver session inkluderer:
Baby er naturligvis velkommen!
Du kan have baby tæt på dig under træningen (benyt evt. en bæresele) eller lade baby hvile i barnevognen ved siden af.
Praktisk information
Underlivsholdet er et træningsforløb for dig, der oplever problemer med underlivet og i bækkenregionen. Fx inkontinens, nedsynkninger, smerter i bækkenbunden eller underlivet – uanset om du har født eller ej.
Hver session inkluderer:
Om Hypopressiv-metoden
En teknik inspireret af yoga, der styrker bækkenbund og åndedræt gennem vakuum-øvelser. Metoden kan forbedre inkontinens, reducere nedsynkningssymptomer og øge styrken i bækkenbunden.
Praktisk information
Spørg mig om mulighed for holdopstart
Gravidholdet er et forløb, der hjælper dig med at forebygge og mindske graviditetsgener i et trygt og støttende fællesskab.
Hver session inkluderer:
Træningen tilpasses individuelle behov, fx ved hævelser eller andre graviditetsrelaterede udfordringer. Alle gravide kan deltage uanset træningserfaring eller hvor langt du er i graviditeten.
Praktisk information
Farholdet er et sjovt og effektivt træningsforløb for fædre, der ønsker at holde sig i form og tilbringe kvalitetstid med deres baby.
Hver session inkluderer:
Efter træningen er der tid til en kop kaffe/te og hyggeligt samvær med de andre fædre.
Baby er naturligvis velkommen!
Der er en "babystation" i træningssalen, hvor baby kan hygge sig med legetøj, andre babyer, være tæt på dig under træningen eller i armene på mig.
Praktisk information
Efterfødselsholdet er et træningsforløb for dig, der ønsker at genopbygge styrke og kondition efter fødslen i et trygt og hyggeligt miljø.
Hver session inkluderer:
Efter træningen er der tid til en kop kaffe/te og hyggeligt samvær med de andre mødre.
Baby er naturligvis velkommen!
Der er plads til, at baby kan hygge sig i "babystationen", være tæt på dig under træningen, i slyngevuggen eller i armene på mig.
Praktisk information
BabyTummel er et hold for dig og din baby i alderen 3-12 måneder, hvor vi gennem leg og bevægelse styrker din babys motoriske udvikling og sanseintegration. Vi laver tumlelege, sanglege, dans og berøring, der understøtter din babys udvikling og giver jer skønne stunder sammen.
Du får masser af inspiration til lege og øvelser, der fremmer din babys motorik, herunder træning i at trille, krybe og kravle. Der vil også være tid til at tale om emner som gode bærestillinger, bagsidedominans og lejring af baby.
Hver session afsluttes med øvelser, der giver ro og nærvær.
Praktisk information
BabyTummel for mødregrupper
Er du en del af en mødregruppe og kunne I tænke jer inspiration til træning med baby? Jeg kører også gerne ud til jer!
I får en hyggelig og lærerig time med mødregruppe-babytummel, hvor vi laver sjove øvelser og lege, der styrker jeres børns motorik. Der vil også være mulighed for generelle råd og vejledning om, hvor jeres børn er motorisk, og hvad I selv kan gøre for at hjælpe dem godt på vej.
Pris: 900 kr. inkl. kørsel (gælder i Hillerød og omegn).
Kontakt mig for at aftale et tidspunkt.
Jeg hedder Katrine og er uddannet fysioterapeut i 2013. Jeg har gennem årene arbejdet med en bred vifte af problematikker, herunder sportsskader, ryg- og nakkesmerter samt senfølger efter cancer, som stråleskader og lymfødem.
Siden 2018 har jeg haft fokus på fertilitetsfremmende fysioterapi og behandling af gener i forbindelse med graviditet, fødsel og efterfødselsperioden. Jeg er uddannet gynobsfysioterapeut og har specialiseret mig i behandling af underliv, bækkenbund samt gener relateret til graviditet og fødsel. Derudover er jeg også uddannet lymfødemterapeut og har erfaring med behandling af både primært og sekundært lymfødem samt lipødem.
Jeg brænder for at hjælpe kvinder med at opnå fysisk velvære og styrke i de faser af livet, hvor kroppen gennemgår store forandringer. Jeg tror på, at et tæt samarbejde med mine klienter er afgørende for et godt resultat, og jeg arbejder altid med at skabe en tryg og støttende relation gennem behandling og træning.
Privat bor jeg sammen med min mand, vores tre børn og vores golden retriever.
Fysioterapi
60 min. 650,00 kr.
45 min. 450,00 kr.
30 min. 325,00 kr.
Massage
(herunder fertilitetsfremmende-, gravid- og fysiurgisk massage)
60 min. 650,00 kr.
45 min. 450,00 kr.
30 min. 325,00 kr.
Rebozo massage
45 min. 520,00 kr.
30 min. 395,00 kr.
--
Holdtræning
Se priserne for holdene her:
Overenskomst og tilskud
Klinikken har ikke overenskomst med det offentlige, og der ydes derfor ikke tilskud til behandling. En lægehenvisning er ikke nødvendig.
Sygeforsikring Danmark
Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få tilskud til dine behandlinger. Klinikken indberetter automatisk.
Privat Sundhedsforsikring
Forhør dig hos dit forsikringsselskab, om behandlingen kan dækkes helt eller delvist. Medbring evt. betalingstilsagn ved første konsultation.
Persondatapolitik / GDPR
Alt er GDPR-sikret, og dine personlige oplysninger vil ikke blive brugt uden dit samtykke.
Betaling
Betaling sker efter hver behandling via MobilePay eller kontant (kun lige penge). Klinikken modtager ikke dankort.
Afbud og udeblivelse
Afbud skal meldes senest 24 timer før behandlingen. Ved for sent afbud eller udeblivelse pålægges et gebyr på 325 kr.
Holdtræning
Tilmelding til holdforløb er bindende. Hvis jeg må aflyse, tilbydes erstatningstræning.
Parkering & barnevogne
Der er gratis parkering foran klinikken, når du kører ned ad Humlehaven. Husk at tage en p-billet fra klinikkens indgang.
Barnevogne kan stilles under halvtaget foran klinikken. Babyalarmen rækker ind.
Hvis du leder efter en dedikeret og passioneret træningsoplevelse efter fødslen, kan jeg varmt anbefale sessioner med Katrine. Hendes engagement i at støtte kvinder og børn skinner igennem i alle aspekter af hendes arbejde, hvilket gør det til en god oplevelse for nybagte mødre. Katrine tilbyder en række træningsprogrammer, der tilpasser sig over tid, og sikrer, at øvelserne forbliver friske og engagerende. Denne dynamiske tilgang tilgodeser ikke kun de skiftende behov hos mødre efter fødslen, men fremmer også en følelse af fællesskab og forståelse. Det gode rum, hvor sessionerne afholdes, giver et behageligt og imødekommende miljø for mødre til at dele erfaringer og støtte hinanden. At deltage i Katrines program er en glimrende måde at pleje både dit fysiske og følelsesmæssige velvære efter fødslen.Tak🙏✨♥️
- Giovanna, efterfødselshold
'/%3e%3cpath d='M69.3955 88.3439V109C93.99 109 114 88.8125 114 63.9998V19H69.3955V63.9998H93.526C93.526 77.4223 82.701 88.3439 69.3955 88.3439Z' fill='%23dfd9cc'/%3e%3cpath d='M14 88.3439V109C38.5945 109 58.604 88.8125 58.604 63.9998V19H14V63.9998H38.13C38.13 77.4223 27.306 88.3439 14 88.3439Z' fill='%23dfd9cc'/%3e%3c/svg%3e)
Rigtig god og tilpas intensiv…
Rigtig god og tilpas intensiv gravidtræning! Jeg var virkelig glad for mit forløb som gav mig både styrke, sved på panden og smil på læben af Katrines kyndige vejledning og råd, den gode musik og rare stemning. Katrine tog hensyn til mine bækkesmerter og lavede et individuelt forløb så jeg kunne træne kroppen igennem uden smerter.
Jeg glæder mig til at forhåbentlig starte til efterfødselstræningen!
- Charlotte, gravidhold
Wooow, jeg må altså bare sige, at jeg fik rettet godt og grundigt op på mit bækken hos Katrine. Jeg har (vildt nok) ingen smerter pt. Det føles SÅ lettende at kunne bevæge mig og fungere meget mere normalt nu.
Tusind tak, Katrine, for din måde at gøre min oplevelse tryg.
- Mette, fysioterapi
Mandag: Lukket
Tirsdag: 11.00 - 19.00
Onsdag: Lukket
Torsdag: Lukket
Fredag: 07.30 - 14.30
Lørdag - Søndag: Lukket
Hvis du ikke kan finde en tid, der passer, er du velkommen til at kontakte mig
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
